Mobbing erkennen und handeln

00:00:00: Ja, hey super!

00:00:02: Da freut mich wirklich gerade die Leute von Herzen zu neuen Job.

00:00:07: Ja... Ebenkel?

00:00:11: Das ist auch wirklich gut, dass du von deinem jetzigen Team wegkommst.

00:00:15: Absolut furchtbar.

00:00:17: Nein

00:00:18: also total daneben.

00:00:20: Hey weisst du was?

00:00:21: Reden

00:00:21: wir später.

00:00:22: Weisst du ich bin gerade bei einem Podcastaufnahmen.

00:00:26: Nein, ich freue mich wirklich für dich.

00:00:28: Mach's gut!

00:00:29: Tschüss,

00:00:30: tschau-tschau.

00:00:31: Super!

00:00:31: Hey, wenn du mir zum neuen Job gratulieren

00:00:33: darfst?

00:00:33: Ja, das sage ich dir jetzt lieber nicht.

00:00:35: Es ist eine gute Freundin von mir und ich bin im Fall so froh, dass sie der Leute ihrer jetzigen Jobs einfach weg

00:00:42: ist...

00:00:42: Oh, sind die nicht so lässig?

00:00:44: Nicht so läsig, wer untertreiben hat, ist hart gemobbt worden.

00:00:48: Also wirklich auf das Übelste!

00:00:50: Ach je ... Dann wünsche ich für jeden Fall viel Kraft und neue Freude mit ihren neuen Kolleginnen und Kollegen.

00:00:58: Und an dieser Stelle machen wir das leidige Thema zur heutigen Podcast-Folge.

00:01:02: Was ist eigentlich Mobbing?

00:01:04: Wie erkenne ich, dass sich gemoppt wird?

00:01:06: und vor allem was kann ich dagegen tun?

00:01:15: Gesundheitslips für dich und deinen Tag.

00:01:18: Olivia Gell, wir haben ja auch schon gestritten.

00:01:21: Und manchmal sind das sicher auch ein paar unangenehme Worte gefallen.

00:01:26: Aber Mobbing ist anders!

00:01:29: Wenn wird aus einem Konflikt eigentlich Mobbing?

00:01:32: Ja ... Wir hatten definitiv schon Krachen, aber easy oder?

00:01:36: Ja völlig...

00:01:37: Weil ein wichtiger Punkt bei Mobbing ist ja die Wiederholung davon.

00:01:41: Mobbing war nicht eine einmalige Streit, sondern ein systematisches Verhalten über längere Zeit.

00:01:47: Also zum Beispiel genau das, was deiner Freundin im Job passiert ist?

00:01:51: Da hat ja eine ganze Gruppe von Menschen gegen sie geschossen!

00:01:55: Ja, das war wirklich permanent zerniedriger.

00:01:58: Bei Mobbing gibt es einige klare Merkmale.

00:02:01: Welche sind sie, wenn wir von den Betinen dieser Wohle wissen?

00:02:05: Sie ist Fachberaterin und Dozentin zu Mobbingthemen sowie die Gründerin der Fachstelle Hilfe bei Mobbing.

00:02:12: Die

00:02:12: Definition von Mobbing zieht auf die systematische Erniedrigung einzelner Personen ab, findet wiederholt und über eine längere Zeitraum statt.

00:02:23: ... ist schon durch ein extremes Machtungleichgewicht kennzeichnet.

00:02:28: Also viele gegen einen findet in der Gruppenstadt alles auf die eine oder andere Weise Beteiligung.

00:02:37: Und der letzte Punkt, die Betroffenheit hat eigentlich kaum mehr Chancen sich aus eigener Kraft aus dem Konstrukt zu befreien.

00:02:47: Was ich wichtig finde wenn du dich regelmässig unwohl Unsicher oder sogar ängstlich im Kontakt mit bestimmten Menschen fühlst, dann solltest du unbedingt genauer anschauen.

00:02:59: Auch körperliche Reaktionen solltest Du dabei beachten.

00:03:02: Mobbing löst vielfach Schlafproblem und Stress aus.

00:03:06: Das sind die Signale, die Du sehr ernst nehmen sollst.

00:03:09: Jetzt haben wir gelernt was Mobbing überhaupt ist und wie man darauf alle Fälle reagiert.

00:03:14: Wenn man aber tatsächlich zum Opfer geworden ist... Was sind hier die ersten Schritte?

00:03:20: Um aus dem wieder rauszukommen, haben wir bei den Bedienenden diesen Niveau

00:03:24: angefragt.

00:03:25: Wir raten der betroffenen Grundsätzlicher an, so etwas wie ein Mobbing-Taggebuch zu führen, das man genau aufleistet und zeigt, was sie für Vorfälle waren – Mails, Chatverläufe, sichern, dass man für weitere Schritte so etwas ... Beweis hätte ich.

00:03:43: Und je nach Manifestationsphase, die wir manchmal noch den Leuten raten, ein Direktes Gespräch zu suchen, wird dazu noch Mutterkraft da ist?

00:03:56: Wenn nicht

00:03:57: eine

00:03:58: Vertrauensperson sicher einschalten, die man auch alles erzählt darüber redet.

00:04:03: Dass man sich nicht selber zu fest hingefragt, weil Mobbing oft mit einer toxischen Scham einherstellt.

00:04:10: Die Betroffenen stellen sich die Frage vielleicht liegt es ja doch an mir, dass die anderen so gegen mich sind?

00:04:16: Darum ist es sehr wichtig, darüber zu reden.

00:04:18: Im weiteren Schritt kann er offizielle Stellen einschalten wie Personaldienst oder Mobbingfachstelle um Rat bitten.

00:04:27: Das sind solide Schritte.

00:04:28: Das Wichtigste finde ich übrigens den Handlungsspielraum mit Dritten.

00:04:32: Wenn sich an der Situation nichts ändert, kannst du wirklich ganz ungeniert externe Stellen einschlagen, wie das die Bediener diesen Level ausseiten.

00:04:40: Also zum Beispiel das HIA-Einbeziehen und im Privater Rahmen professionell Hilfe holen.

00:04:45: Wir haben jetzt einiges über, ich sage es mal, das klassische Mubin besprochen.

00:04:50: Cyber-Mobbing – also das Mobbing im digitalen Raum ist aber ebenfalls sehr relevant worden vor allem in den letzten Jahren und hat noch einmal ganz eine andere Dynamik.

00:04:59: Ja leider macht aus Mobbing vor der Digitalisierung nicht halt.

00:05:04: Cybermobbing ist nochmals eine Stufe per Fieder und v.a.

00:05:08: darum, weil es rund um die Uhr passiert.

00:05:10: Die Inhalte können sehr schnell verbreitet werden Fotos, Videos, Screenshots, Kommentaren, private Nachrichten oder sogar Deepfakes.

00:05:22: Genau das macht Cybermobbing besonders belastend für Betroffene.

00:05:26: Autanonymität spielt eine Rolle!

00:05:29: Online fällt es leichter, Sachen zu schreiben, die man im direkten Gespräch nie sagen würde.

00:05:34: Dabei kann man von Cyber Mobbing nicht von einer fixen Trainung zum Mobbing in der echten Welt reden.

00:05:40: Warum das so ist weist Bettina D'Enoreau.

00:05:44: Cyber-Mobbing wird alles definiert, was online geht.

00:05:49: Das ist wieder verlängert Arm des Mobbings in der realen Welt und Cyber-mobbing ... Keine nicht einfach so isoliert vom Himmel.

00:05:58: Es muss immer einen Kontext zu der realen Welt haben.

00:06:01: Das kommt zum Beispiel im Büro, auf dem Job, das auch immer angefangen hat und er breitet sich etwas aus auf der Arbeitstelle.

00:06:09: Irgendjemand schreibt einen Kommentar auf den Chat-Forum und so geht es näher weiter und zieht weitere Kreisen.

00:06:16: Also die Mobbing in der realer Welt findet statt und Geldnähne über die Cyber Mobbing.

00:06:23: Man muss sich bewusst sein, dass ohne einfache Like, also da um einen Hochzeichen ohne Unterstützung eine Bildung des Cyber Mobbings ist.

00:06:32: Wenn ich das schon mal anschauen, lesen, weitersenden und nichts dagegen machen, bin ich auch der Elf dieser Gruppe von der Täterschaft, die ihn direkt

00:06:41: mitmacht.".

00:06:42: Im digitalen Raum hilft es, klare Gänze zu setzen.

00:06:46: Also Inhalte zu blockieren und zu melden, sich nicht in toxische Diskussionen zu verwickeln oder einfach bewusst offline zu gehen.

00:06:54: Auch online gilt übrigens dass man sich wehren kann und soll wenn man

00:06:58: gemobbt wird.

00:06:59: Darum nochmal Wenn du betroffen bist – in welcher Form auch immer – dann ist dein Recht das du mit deinen Gefühlen ernst genommen wirst Und du sollst dabei keine zögere.

00:07:08: Tierunterstützung holen.

00:07:10: Das ist vielleicht der wichtigste Punkt.

00:07:12: Du musst das nicht alleine aushalten.

00:07:14: Hol dir lieber früher als später Hilfe!

00:07:17: Falls Mobbing bei dir ein Thema ist, dann musst du den Zustand nicht komplett selber lösen.

00:07:22: Wir haben ja weitere Infos und Anlaufstellen in der Show Notes von dieser Podcastfolge zusammengestellt.