Wir sitzen zu viel – umso wichtig ist genügend Bewegung im Alltag. In dieser Folge erfährst du, wie du mit einfachen Tipps und Ideen mehr Aktivität in deinen Tag bringst.
Psychotherapie hilft nicht nur in Krisen. Sie kann dabei unterstützen, mit Stress, Ängsten oder Belastungen besser umzugehen. In dieser Podcast-Folge erfährst du, weshalb psychische Gesundheit alle betrifft und warum auch Männer davon profitieren.
Detox-Kuren, Kohlenhydratverzicht oder Blitzdiäten – viele Abnehmversprechen klingen verlockend, halten aber selten, was sie versprechen. Erfahre in dieser Podcastfolge, worauf es beim nachhaltigen Abnehmen wirklich ankommt.
Nach einer längeren Pause oder Verletzung wieder mit Sport beginnen? Erfahre in dieser Podcast-Folge, wie du körperliche und mentale Hürden überwindest, realistische Ziele setzt und langfristig motiviert bleibst.
Laktosefreies Joghurt und glutenfreies Brot: In den Läden spiegelt sich der Trend zu reduzierten Lebensmitteln. Doch wer profitiert von dem Verzicht? Und haben die bewusst reduzierten Inhaltsstoffe auch für Menschen ohne Vorerkrankung Vorteile?
Bist du auch schon im Laden ohne Ziel herumgeirrt und hast dann alles Mögliche gekauft – nur nicht das, was du eigentlich benötigst? Mit dem guten, alten Einkaufszettel und einer geschickten Planung sparst du Nerven, Zeit und einiges mehr.
Systematischem und wiederholtem Schikanieren ausgeliefert sein – Mobbing kann jede und jeden betreffen. Wie du die Anfeindungen erkennst, wie du damit umgehst und wo der Unterschied zum Cybermobbing liegt, erfährst du in dieser Podcast-Episode.
Viele Produkte enthalten anstelle von raffiniertem Zucker künstliche oder natürliche Süssstoffe. Doch was ist nun wirklich gesünder? Mach dich schlau und erfahre mehr dazu in dieser Podcast-Folge.
Wenn du deine sportliche Leistung verbessern möchtest, solltest du in der Leistungszone 2 trainieren. In dieser Podcast-Challenge erfährst du, was damit gemeint ist und was dieses Training so effektiv macht.
Nur, wer schwitzt, trainiert effizient. Die Fettverbrennung beginnt erst nach 20 Minuten. Vor dem Sport unbedingt dehnen. Es gibt etliche Sportmythen, die dich beim Training begleiten. Doch welche davon stimmen? Erfahre in dieser Podcast-Episode die Wahrheit.
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