Wenn du deine sportliche Leistung verbessern möchtest, solltest du in der Leistungszone 2 trainieren. In dieser Podcast-Challenge erfährst du, was damit gemeint ist und was dieses Training so effektiv macht.
Nur, wer schwitzt, trainiert effizient. Die Fettverbrennung beginnt erst nach 20 Minuten. Vor dem Sport unbedingt dehnen. Es gibt etliche Sportmythen, die dich beim Training begleiten. Doch welche davon stimmen? Erfahre in dieser Podcast-Episode die Wahrheit.
Wir sind ständig online – die Nutzungszeiten steigen rasant. Doch es gibt einen Gegentrend: Digital Minimalism. Was dahinter steckt und wie du deine Psyche davon profitiert, erfährst du in dieser Podcast-Episode.
Laufschuhe an und los geht’s – die Hürde zum Joggen ist tief. Und dennoch gibt es jede Menge Stolpersteine, die gerade Anfängerinnen und Anfänger frustrieren können. In der Podcast-Episode erfährst du, wie dir der Einstieg in den Laufsport gelingt.
Die bunten Flaschen im Kühlregal sehen verlockend aus: Handlich, flüssig, und offenbar ein Ersatz für eine ganze Mahlzeit. Doch was steckt wirklich drin? Diese Podcast-Folge verrät dir, worauf du bei Trinkmahlzeiten achten solltest und wann sie tatsächlich sinnvoll sind.
Koffein ist ein Wachmacher – aber ist es gesund? Hol dir in dieser Podcast-Folge Tipps, wann es zu viel ist, welche Arten von Koffein es gib und worauf du achten kannst, damit es dich nachts nicht wachhält.
Ein Thema, das fasziniert, aber auch sehr kontrovers ist: psychedelische Therapieansätze. Erfahre in dieser Podcast-Challenge, wie es um die Forschung von LSD, MDMA, Psylocibin und Co. steht.
Familiäre Verpflichtungen beeinflussen die meisten Gewohnheiten – unter anderem auch die persönliche Sportroutine. Mit ein wenig Flexibilität und Kreativität schaffst du es jedoch, Bewegung in deinen Familienalltag einzubauen.
Manchmal schämt man sich in Grund und Boden. Peinliche Momente, aber auch tiefsitzende Erfahrungen können Scham auslösen. Das Gefühl ist komplex und aufwühlend – und dennoch steuerbar. Den richtigen Umgang damit vorausgesetzt.
Dein Training steht an, aber die Lust drauf ist im Keller: Wie behältst du die Motivation, dennoch ins Gym zu gehen? Erfahre jetzt in dieser Podcast-Folge, wie du das ganze Jahr über deine Trainingsvorsätze motiviert beibehältst.
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