Raus aus der Einsamkeit

00:00:00: Allein wohnen, mag schon seine Vorteile haben.

00:00:03: Aber manchmal fällt man einfach zu Hause und begrüßt zu werden.

00:00:06: Oder nur schon den Aussage darüber, wie mein Tag war.

00:00:10: Ich vermisse das so, so fest.

00:00:13: Einsamkeit.

00:00:14: Das betrifft viele Menschen.

00:00:16: Bleibt aber oft im Verborgenen.

00:00:18: Und genau darum geben wir dem Thema heute die volle Aufmerksamkeit.

00:00:23: Ich bin Fabian.

00:00:24: Und ich bin Olivia.

00:00:26: Wir wollen heute herausfinden, was Einsamkeit eigentlich bedeutet, wenn sie anfängt und wie wir ihre vorbügen

00:00:36: können.

00:00:42: Ganz wichtig aber noch.

00:00:43: Bevor wir ins Thema gehen, müssen wir etwas festhalten.

00:00:46: Einsam sein ist nicht das Gleiche wie alleine sein.

00:00:50: Allein sein kann nämlich durchaus etwas Positives sein.

00:00:52: Eine Zeit von der Ruhe und von der Selbstreflexion.

00:00:56: Einsamkeit hingegen ist das Gefühl der Isolation und vom Mangel als sozialen Kontakt.

00:01:01: Also etwas sehr Negatives eigentlich.

00:01:04: Die genaue Definition zu diesem Thema, die gibt uns der Silvan Bues.

00:01:08: Er ist Therapeut und Spezialist auf dem Gebiet der Einsamkeit.

00:01:13: Das Alleinsein ist einfach, wenn man mit sich alleine ist und vielleicht auch kann mit sich alleine sein und vielleicht auch das erste Mal in meinem Leben lernt mit sich alleine sein.

00:01:24: Einsamkeit fängt dann an, wenn sich ein Mensch anfängt physisch und oder emotional zurück zu ziehen, abzuschotten und zuzumachen und in diesem Sinne nicht mehr zugänglich ist.

00:01:41: Weisst du, was ich mich jetzt frage, Fabian?

00:01:44: Ist Einsamkeit einfach ein modernes Phänomen?

00:01:47: Das wollte ich herausfinden und darum nochmal bei unseren Experten am Sylvan Bues noch gefragt.

00:01:53: Sylvan, was ist die historische Perspektive zum Thema Einsamkeit?

00:01:58: Also ich würde nicht sagen, dass Einsamkeit per se ein modernes Phänomen ist.

00:02:01: Ich glaube, das hat es schon immer gegeben.

00:02:03: Aber was man einfach gemerkt hat, ist, dass es aktuell eine grosse Steigerung gibt.

00:02:08: Und ich glaube, das hat damit zu tun, dass wir als immer mehr individualistischer werden und auch immer mehr eine Art Standort und Ansprüche haben an unsere Beziehungen.

00:02:21: Und dass viele selektiver sind und aber auch Ganz eine grosse Enttäuschung erlebt haben in den letzten Jahren über Beziehungen und Verbindungen und auch sehr viel Desillusionierung über das, was wir wollen und können haben.

00:02:35: Dadurch habe ich auch gerade viele Abschottungen gefunden.

00:02:38: Es dunkle mir, dass gesellschaftliche Veränderungen wie die zunehmende Individualisierung und Beschleunigung des Lebens im Alltag die Gefahr von Einsamkeit verstärken.

00:02:49: Besonders betroffen sind von vielfachen älteren Menschen, alleinerziehende und Menschen mit psychischen Erkrankungen.

00:02:55: Den Punkt sehe ich definitiv.

00:02:57: Aber auch junge Menschen sind nicht immun gegen Einsamkeit.

00:03:01: Der Druck in der Gesellschaft perfekt zu sein und die ständige Erreichbarkeit, das führt ja irgendwie im Paradoxen auch zu einem Gefühl der Isolation.

00:03:09: Und dass das kein Einzelphänomen ist, das zeigen die auch aktuelle Studien.

00:03:13: Olivia, du hast da ... Ein paar Zahlen mitgebracht.

00:03:16: Ja, Fabian, das habe ich, und zwar vom Bundesamt für Statistik.

00:03:20: Und dabei geht es darum, wie einsam sich Schweizerinnen und Schweizer Regen wirklich fühlen.

00:03:25: Laut dieser aktuellen Studie fühlen sich nämlich doch rund vierzehn Prozent der Menschen in der Schweiz, gelegentlich oder sogar häufig, einsam.

00:03:35: Besonders betroffen davon sind, wie man erwarten könnte ältere Menschen über fünfe siebenzehn.

00:03:40: Bei ihnen ist das Gefühl der Einsamkeit sogar bei über fünfzehn Prozent Stach vorhanden.

00:03:46: Bei dreißig Prozent von den jungen Erwachsenen im Alter von fünfzehn und vierzehnzehn hat das Gefühl der Einsamkeit ebenfalls.

00:03:53: Und Frauen berichten insgesamt viel häufiger vom Gefühl der Einsamkeit als Männer.

00:03:58: Das sind schwindlerigende und auch beängstigende Zahlen.

00:04:03: Wenn ich das höre, frage ich mich einfach immer wieder, wie können wir denn der Einsamkeit vorbügen?

00:04:10: Und genau das haben wir auch beim Silvan Buestner

00:04:13: gefragt.

00:04:16: Das, was wir als Gesellschaft wieder lernen müssen, ist, dass wir uns emotional aufeinander einlönden.

00:04:22: Also, dass wir wieder emotionale Öffnung und Tiefen zulassen können, was auch eine emotionale Reife voraussetzt und eben auch gewisse ... die inneren emotionalen Prozesse voraussetzen kann.

00:04:34: Das

00:04:34: tun noch gute Strategie, die Einsamkeit vorzubügen.

00:04:38: Wichtig ist, soziale Kontakte zu pflegen, sich aktiv in die Gesellschaft einzubringen und sich auch bis zu suchen, vielleicht so Gruppensportarten oder auch einmal einfach am Verein beitreten.

00:04:48: Auch die Bewusstgestaltung der eigenen Freizeit spielt so mit sehr starken und grossen Rollen.

00:04:54: Oder zusammengefasst?

00:04:55: Du solltest versuchen überall dort mitzuwirken, wo du ein Netzwerk an Menschen aufbauen kannst.

00:05:00: Menschen, auf die du dich verlassen kannst.

00:05:03: Sötige Menschen, die findest du eigentlich fast überall.

00:05:06: Dazu muss man halt vielleicht manchmal so lieber seinen eigenen Schatten springen und etwas Neues ausprobieren.

00:05:12: Aber das lohnt sich auf jeden Fall.

00:05:14: Wie du siehst, ist Einsamkeit ein ernstzunehmendes Thema, das man nicht ignorieren möchte.

00:05:19: Es gibt Hilfe und Unterstützung für die Momente, in der du dich einsam fühlst.

00:05:23: Und wenn du aus eigenem Antrieb nicht aus der Einsamkeit rauskommst, dann haben wir für dich in der Show Notes ein paar Links zu verschiedenen Hilfsorganisationen und Vereinshemen gestellt.

00:05:34: Dort findest du Unterstützung.