So profitieren Freizeit-Sportler von Profi-Strategien

00:00:00: Hey, es nervt mich im Fall so fest, ich stagniere.

00:00:04: Was ist hier über die Leberekracht?

00:00:05: Ja, ich bin einfach nicht schnell genug beim Schwimmen und beim Joggen.

00:00:09: Ist das Tempo verschrauben,

00:00:10: oder?

00:00:11: Ja, da will ich eben.

00:00:12: Ich will mein Tempo verbessern.

00:00:14: Und die Profis wissen doch, wie es geht.

00:00:16: Sie haben doch weiss, so alle ihre Strategien und Trainingspläne.

00:00:19: Du bist ja Amateur, oder?

00:00:21: Ja,

00:00:21: trotzdem.

00:00:22: Ich will mich doch verbessern.

00:00:24: Und ich will jetzt einfach mal wissen, wie das funktioniert.

00:00:27: Über das reden wir heute.

00:00:29: Nämlich, wie Freizeitssportlerinnen und Freizeitssportler von der Strategie von Profis profitieren können und wie wir die Strategie im eigenen Trainingsplan einbauen können.

00:00:42: Ich bin Fabian

00:00:43: und ich bin Olivia.

00:00:51: Schon spannend, wie viele denken, dass Profistrategie nur für die Elite der Sportler relevant sind.

00:00:58: Aber wir zeigen die Tiere, dass das genau nicht stimmt, sondern dass so eine Strategie auch für dich könnte gut sein.

00:01:05: In der Schweiz nutzen laut Studie von Swiss Olympique und durch eine Befragung von Bundesamt für Sport rund thirty-fünf bis forty-fünf Prozent.

00:01:14: Das heisst, fast die Hälfte der ambitionierten Freizeitsportler tatsächlich Profistrategie.

00:01:20: Und Tendenz ist steigend.

00:01:22: Vor allem im Lauf- und Driertelumbereich, aber auch im Radsport, bei Kraft- und Fitnesssport sowie auch im Schwimmen, wären diese Strategien eingesehnt.

00:01:31: Das sind ja auch solche Ideen.

00:01:33: Ein Sportarten, das du erwähnt hast, das du aus dem Tempo aufgedruckt hast, oder?

00:01:38: Genau.

00:01:39: Und es zeigt dann auch, wie nahe die Welten bei den Anliegen der Freizeit und Profisport.

00:01:45: Du hast jetzt erwähnt, dass die Sportarten, die du aufzählst, profitieren sehr stark von der Zugänglichkeit zu den Trainingsplänen.

00:01:54: Jetzt stellt sich mir aber die Frage, wo holt man sich dann eigentlich so Strategien?

00:02:00: Wir haben dazu bei Jonas Schöpfermann gefragt, er war ehemaliger Mitteldistanzläufer, Profi, und hat sicher auch die eine oder andere Trainingsstrategie in seinem Alltag gehalten.

00:02:13: Heute gibt es vor allem wegen der Digitalisierung sehr viele Möglichkeiten, um sich zu informieren.

00:02:18: Sechs zum Beispiel über ein Podcast.

00:02:20: Heute gibt es sehr viele spannende Podcasts im Bereich Sport.

00:02:24: die Experten aufnehmen und das Wissen weitergeben.

00:02:27: Sehr viele Influencer, Sportler-Influencer, die über ihr Training teilen.

00:02:32: Geben Einblicke über den ganzen Tag, was sie ernähren, was sie essen, wie sie trainieren, wie sie sich sonst verhalten.

00:02:37: Es ist ja immer noch einleuchtend, oder?

00:02:39: Sportler sind Influencer, die haben natürlich eine Reichweite.

00:02:43: Ja.

00:02:43: Ist jetzt nicht überraschend eigentlich, oder?

00:02:45: Nein, gar nicht.

00:02:47: Das ist wirklich, wie du es schon gesagt hast, sehr einleuchtend.

00:02:50: Aber sind denn diese Strategien, die wir uns hier erzählen, die jeder Sportart anwenden, oder gibt es da einen Unterschied?

00:02:59: Jede Sportart ist anders.

00:03:00: Das ist sicher der erste Punkt und der andere Punkt.

00:03:03: Ich glaube, die Strategie kannst du nicht eins zu eins kopieren.

00:03:05: Viel wichtiger ist, was du für ein Ziel hast.

00:03:08: Ein Amateur-Sportler hat sicher nicht das gleiche Ziel wie ein Profisportler.

00:03:11: Entsprechend braucht es ab.

00:03:12: und der Strategie, wie man das Ziel erreichen will.

00:03:16: Man kann sich vor allem inspirieren von einer Strategie und dann kann man sich die Strategie von einem Profisportler kritisch anschauen, weil ein Amateur nicht das gleiche leisten kann in einem Profisportler.

00:03:27: Man kann sich sicher inspirieren, aber niemals eins zu eins kopieren.

00:03:31: Ja, ich habe gesehen, die Unterschiede sind frappant.

00:03:35: Es lässt sich auch nicht überall anwenden.

00:03:37: Trotzdem, wenn man es jetzt kann anwenden oder sollte anwenden, Jetzt stellt sich die Frage nach, warum als Freizeitsportler, warum sollte man sich hier eigentlich an eine Profistrategie halten?

00:03:50: Hät man denn von dem ganzen wirklich auch irgendwo ein Mehrwert?

00:03:53: Einer ist jetzt um das Ziel erreichen, das heisst um Wissen.

00:03:57: sich anzeigen, wie wir das machen oder wie ich einen Schritt weiter komme, wie werde ich schneller, stärker und so weiter.

00:04:03: Aber ein sehr wichtiger Punkt ist sicher auch zur Automation.

00:04:06: Heute kann man sich auch noch inspirieren, aber wie gesagt, durch Social Media.

00:04:10: Sportler sind heutzutage Marken und vermitteln in einer grüßlichen Botschaft.

00:04:14: Und ein sehr wichtiger Punkt heutzutage auch, dass wir die Sportler auf die Vorbereitung anschauen und dass sie einen Wissen oder einen Lifestyle verbreiten können.

00:04:23: Wie du siehst, kann man also durchaus von der Erfahrung und vom Wissen der Profis profitieren.

00:04:29: Man muss diese Strategie aber schon... etwas clever auswählen und auch anpassen.

00:04:34: Also

00:04:34: das heisst eben nicht einfach Eis zu Eis kopieren, das funktioniert nicht.

00:04:38: Genau, also man sollte wirklich auch die Prinzipien

00:04:41: verstehen

00:04:42: und auf den eigenen Sport und Bedürfnissen übertragen.

00:04:45: Ist gut, aber irgendwo, dann mache ich jetzt ein Feintuning.

00:04:48: Ich habe mir natürlich so einen Plan geholt für einen Halbmarathon.

00:04:51: Ich glaube, der geht posten, oder?

00:04:52: Ja, wie will ich es

00:04:53: sagen?

00:04:53: Eine neue Weltkarte, Leidrin, was meinst

00:04:55: du?

00:04:55: Absolut.

00:04:56: Ich probiere es, ich gebe mir Mühe.

00:04:58: Ja und zusammenfassend lässt sich dann sagen, Profi-Sportler bietet viel Inspirationen für Freizeit-Sportler und das ist eigentlich mega cool.

00:05:06: Und eben wichtig ist, für sich selber die richtige Strategie zu finden und die auch entsprechend einzusetzen

00:05:12: können.

00:05:13: Also die eigenen Bedürfnisse berücksichtigen, anpassen und hey, probier es einfach aus und ich glaube, du wirst gesehen, wie du einfach deine Leistung verbessern kannst.

00:05:22: Ein Profitrainingsplan, der wir dir höchstwahrscheinlich bei der Wettkampfsvorbereitung helfen.

00:05:28: Oder halt eben wie wir dir, Olivia, wenn du einfach mal das Tempo in deinem Sport auf den Puschen willst.

00:05:34: Das ist mein Ziel.

00:05:36: Vielen Dank fürs Zulassen.

00:05:37: Wenn es dir gefallen hat, dann abonnier durch den Podcast und gehe in die Benevi-Tapp für wichtige, richtige, tolle Strategien

00:05:46: und Sporttipps.

00:05:48: Und bei mir steht jetzt das Intervall-Training auf dem Trainingsplan.