Wir sind ständig online – die Nutzungszeiten steigen rasant. Doch es gibt einen Gegentrend: Digital Minimalism. Was dahinter steckt und wie du deine Psyche davon profitiert, erfährst du in dieser Podcast-Episode.
Laufschuhe an und los geht’s – die Hürde zum Joggen ist tief. Und dennoch gibt es jede Menge Stolpersteine, die gerade Anfängerinnen und Anfänger frustrieren können. In der Podcast-Episode erfährst du, wie dir der Einstieg in den Laufsport gelingt.
Die bunten Flaschen im Kühlregal sehen verlockend aus: Handlich, flüssig, und offenbar ein Ersatz für eine ganze Mahlzeit. Doch was steckt wirklich drin? Diese Podcast-Folge verrät dir, worauf du bei Trinkmahlzeiten achten solltest und wann sie tatsächlich sinnvoll sind.
Koffein ist ein Wachmacher – aber ist es gesund? Hol dir in dieser Podcast-Folge Tipps, wann es zu viel ist, welche Arten von Koffein es gib und worauf du achten kannst, damit es dich nachts nicht wachhält.
Ein Thema, das fasziniert, aber auch sehr kontrovers ist: psychedelische Therapieansätze. Erfahre in dieser Podcast-Challenge, wie es um die Forschung von LSD, MDMA, Psylocibin und Co. steht.
Familiäre Verpflichtungen beeinflussen die meisten Gewohnheiten – unter anderem auch die persönliche Sportroutine. Mit ein wenig Flexibilität und Kreativität schaffst du es jedoch, Bewegung in deinen Familienalltag einzubauen.
Manchmal schämt man sich in Grund und Boden. Peinliche Momente, aber auch tiefsitzende Erfahrungen können Scham auslösen. Das Gefühl ist komplex und aufwühlend – und dennoch steuerbar. Den richtigen Umgang damit vorausgesetzt.
Dein Training steht an, aber die Lust drauf ist im Keller: Wie behältst du die Motivation, dennoch ins Gym zu gehen? Erfahre jetzt in dieser Podcast-Folge, wie du das ganze Jahr über deine Trainingsvorsätze motiviert beibehältst.
Die Digitalisierung macht auch vor der Ernährung keinen Halt: Es gibt einen bunten Strauss an Apps, mit denen du dein Essverhalten überprüfen und steuern kannst. Wo die Vorteile davon liegen und wo Gefahren lauern, erfährst du in dieser Podcast-Folge.
Wünschst du dir im hektischen Alltag manchmal eine Ruhepause? Nimm sie dir und entspanne dich. Dabei reichen oft kleine Rituale mit wenig Zeitaufwand, um dich wieder zu erden. Praktische Tipps erhältst du in dieser Podcast-Folge.